1. 변비 변비는 수많은 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 배변의 횟수가 적고, 배변이 어렵거나 딱딱한 배변을 특징으로 하며 삶의 질에 매우 중요한 영향을 줍니다. 배변 시 과도한 힘이 필요하거나 대변이 심각하게 딱딱한 경우 혹은 일주일에 배변 횟수가 3회 미만인 경우 등을 변비라고 합니다. 가끔씩 발생하는 변비는 일반적으로 걱정하지 않아도 됩니다. 하지만 습관성 변비는 아랫배 불편함, 더부룩함, 그리고 치질등의 합병증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 본인의 변비 발생 원인을 이해하고 식이요법 및 운동 루틴을 포함한 생활방식의 변화는 증상을 완화하고 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 변비는 식이요법, 생활 방식, 약물, 기저 질환 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습..